Как избавиться от целлюлита?

Рано или поздно каждая женщина сталкивается с проблемой целлюлита. Но если зимой можно как-то «замаскировать» это женское несовершенство, то весной сделать это невозможно. А впереди – лето, пора коротеньких шортиков, купальников. Что же делать в такой ситуации, как избавиться от целлюлита?

Главное, конечно, не паниковать. Не так страшен целлюлит, как о нем говорят. Лучше постараться «нейтрализовать» его проявления на начальной стадии. Но, в любом случае, уменьшить симптомы целлюлита возможно каждой женщине. Для этого нужно разобраться, что же такое целлюлит и как с ним бороться.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это воспаление подкожной клетчатки фиброзной природы. По сути, это косметический недостаток, который представляет собой жировые отложения в виде бугорков и узелков, локализующихся в разных местах на теле. Целлюлит появляется на бедрах, ягодицах, животе. В силу гормональных особенностей сильная половина человечества не страдает от такого косметического недостатка.

Почему же образуется целлюлит? Жировая ткань человека состоит из адипоцитов – клеток, которые накапливают жировые запасы тела. Адипоциты имеют способность увеличиваться во много раз в объеме. И в определенный момент они оказываются зажатыми между фиброзными волокнами. Тогда и формируются жировые отложения, которые являются причиной образования целлюлита. Венозный поток затрудняется из-за сдавливания вен, возникает отек подкожных тканей. В результате этого теряется гладкость и упругость кожи, образуются ямочки. И вот он, целлюлит!

Целлюлит появляется не за несколько дней, а за несколько лет. Существуют две шкалы определения стадии целлюлита. Одна из них, состоящая из восьми стадий, используется специалистами-косметологами. Более распространена вторая шкала, определяющая четыре стадии данного состояния кожи.

1. Нулевая стадия. Полное отсутствие целлюлита.
2. Первая стадия. При захвате пальцами небольшого участка кожи (5-10 см), после сдавливания кожа имеет бугристый рельеф.
3. Вторая стадия. Бугристый рельеф видно без дополнительного сдавливания.
4. Третья стадия. Рельефные бугорки видно без сжатия, сдавливания достаточно болезненны.

Причины целлюлита

У одних женщин целлюлит проявляется в легкой форме, у других – более выражено. Какие же причины целлюлита?

Существует генетическая предрасположенность к такому дефекту кожи. Если женщина страдает целлюлитом, существует большая вероятность, что ее дочь тоже столкнется с данной проблемой.

Неправильное питание. При несбалансированном питании в организме образуется много токсинов и шлаков. Если в рационе много жиров, но мало клетчатки, организм не может избавиться от токсинов. Кроме того, перекусывания на ходу еще больше усугубляют проблемы пищеварения, что отображается на состоянии кожи.

Злоупотребление диетами. Если женщина долго соблюдает диету, худеет в основном верхняя часть тела. Затем, при наборе веса, жир еще интенсивнее откладывается на бедрах, животе и ягодицах.

Гормональный фактор. При гормональной перестройке организма увеличиваются проявления целлюлита. Это может быть связано с половым созреванием или беременностью женщины. Вероятность появления целлюлита увеличивается при приеме противозачаточных средств или гормональной терапии.

Гиподинамия и стрессы. В результате недостатка движения в организме усиливаются застойные явления, замедляется кровообращение. Стрессы оказывают очень негативное влияние на все системы организма – сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную, мочеполовую, кровообращения. Снижается общий уровень энергии организма, появляются проблемы сна. При этом жир интенсивно накапливается в области бедер, живота, затылка. Нарушается общее равновесие организма, и создаются предпосылки для появления целлюлита.

Неправильная осанка, плохие привычки. Плохая осанка способствует дополнительной нагрузке на систему кровообращения. Привычка скрещивать ноги при сидении приводит к затруднению циркуляции крови из-за передавливания вен на ногах. При длительной неподвижности тела образуются застойные явления и задержка жидкости в ногах. Затрудняет кровообращение в нижних конечностях ношение неудобной обуви на высоких каблуках.

Негативное влияние алкоголя и кофеина. Кофеин относят к самым опасным веществам, которые способствую образованию целлюлита. Он препятствует полноценному усвоению железа и других минералов и провоцирует выработку адреналина. Из-за этого происходит водный дисбаланс в организме. Злоупотребление алкоголем увеличивает количество свободных радикалов – продуктов окислительных реакций.

Курение. Никотин способен нарушать витамин С в организме. Это приводит к нарушению кислородного обмена, ухудшению состояния соединительных тканей, которые удерживают мышцы и кожу в нормальном состоянии.

Как избавиться от целлюлита

Существует много способов и методик избавления от целлюлита. Каждая женщина может подобрать себе те, которые подходят именно ей. Но, главное, подходить к решению этой проблемы комплексно, подобрав несколько эффективных способов.

Антицеллюлитная диета. Необходимо правильно подобрать продукты питания. Обязательно нужно снизить в рационе количество насыщенных и транс-жиров. Они содержаться обычно в переработанной пище – полуфабрикаты, еда из фаст-фудов, картофельные чипсы, сливочное масло, майонез, кетчупы, соусы. Постепенно заменяйте вредные жиры полезными, которые находятся в индюшачьей или куриной грудке без кожи, лососе, тунце, авокадо, орехах.

Потребление воды. Вода выводит токсины из организма, повышает упругость кожи.

Комплекс специальных упражнений. Наиболее эффективный метод избавления от целлюлита. Правильно подобранные упражнения укрепляют мышцы, уменьшают содержание подкожного жира, повышают эластичность кожи. Регулярные занятия помогут значительно уменьшить целлюлитные проявления.

Антицеллюлитный массаж. Массаж проблемных зон способен улучшить состояние кожи. Хорошо применять при массаже любой антицеллюлитный крем. Регулярные сеансы массажа способны улучшить подкожное кровообращение, вывод токсинов, уменьшить проявления целлюлита. После массажа нужно смазать кожу увлажняющим кремом.

Антицеллюлитные обертывания. Данная процедура – хороший помощник в борьбе с этим косметическим дефектом. В домашних условиях используют водоросли, мед, лечебную глину, эфирные масла. На проблемные зоны наносят лечебную смесь и сверху обертывают пленкой. После этого нужно лечь и укрыться одеялом. Через 30-60 минут смесь смывают и наносят на кожу увлажняющий крем.

Как видите, способов избавления от целлюлита очень много. Немного терпения, труда – и вы будете гордиться своей фигурой.